Setelah mengandung bayi selama sepuluh bulan, mudah untuk melahirkan sekaligus, tetapi akibatnya Anda menderita kekurangan ASI atau kekurangan ASI. Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih banyak ASI? Apa yang dapat dilakukan ibu baru jika mereka kekurangan ASI setelah melahirkan? Ibu baru setelah kelahiran susu bagaimana melakukannya? Pertama, ini diam-diam mengambil ASI ibu 1, akan menghambat sekresi ASI dari makanan: seperti daun bawang, air malt, ginseng, dan makanan lainnya. 2, hal-hal yang merangsang: makanan pascapersalinan harus ringan, jangan makan makanan yang merangsang tersebut, termasuk: bumbu pedas, cabai, anggur, kopi, dan rokok. 3, makanan yang digoreng, makanan berlemak: makanan ini tidak mudah dicerna, dan berkalori tinggi, harus dikonsumsi dengan bijaksana. 5, obat-obatan: untuk ibu menyusui, meskipun sebagian besar obat dalam dosis umum, tidak akan membiarkan bayi terpengaruh, tetapi tetap disarankan agar ibu menyusui dalam pengobatan mereka sendiri sebelumnya, untuk mengambil inisiatif untuk memberi tahu dokter sedang menyusui, sehingga dokter meresepkan obat yang tepat untuk diminum, dan memilih durasi obat yang lebih pendek, untuk mencapai jumlah obat yang paling sedikit melalui ASI. Kedua, empat lagi yang harus dipatuhi, pengurangan yang harus dilakukan! 1, lebih banyak menyusu Biarkan bayi menyusu lebih banyak adalah cara terbaik untuk meningkatkan ASI, karena proses menyusu dapat meningkatkan sekresi prolaktin ibu menyusui, dan prolaktin dapat meningkatkan sintesis dan sekresi ASI. Sering menyusui tanpa membatasi waktu dan berapa kali setelah melahirkan dapat merangsang sekresi ASI dan membuat ASI keluar lebih awal, serta menghindari pembengkakan pada payudara. Selain itu, biarkan bayi menghisap satu sisi payudara, jika bayi ingin makan lagi, lalu berikan dia menghisap sisi payudara yang lain, lalu makan berikutnya dari sisi payudara yang lain untuk mulai menyusu, agar kedua payudara terstimulasi, bisa mengeluarkan lebih banyak ASI. 2, minum sup laktasi ASI dan sup bubur ringan hampir 90% dari susu adalah air, sehingga asupan air yang cukup kondusif untuk sintesis dan sekresi susu, rata-rata orang harus minum setidaknya 1200 ml air per hari (sekitar 6 gelas air) atau lebih, ibu menyusui harus ditambah dengan 1000 ml atau lebih, tetapi jika 1000 ml air semuanya mengandalkan air minum, itu benar-benar semacam penyiksaan bagi ibu menyusui, jadi Minum lebih banyak sup laktasi yang kaya air dan bubur tampaknya sangat diperlukan, tetapi harus diingat bahwa sup ini harus lebih sedikit minyak dan lebih sedikit garam. 3, lebih banyak protein berkualitas tinggi yang makan lebih banyak ikan dan udang, daging tanpa lemak hewani dan unggas, telur, susu dan kedelai, makanan ini dapat memberikan banyak protein berkualitas tinggi. Protein dalam susu dapat menyumbang 1,3%, dalam keadaan normal laktasi harian sekitar 750 ml, mengandung sekitar 9 gram protein, tetapi protein makanan tubuh ibu menjadi efisiensi protein susu sebesar 70%, sehingga sekresi 750 ml susu membutuhkan protein makanan 13 gram, jadi pastikan asupan protein berkualitas tinggi yang cukup dapat meningkatkan efisiensi transformasi menjadi protein susu, untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas susu sangat penting. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah memastikan bahwa Anda memiliki asupan protein yang cukup. 4, lebih banyak istirahat Sintesis dan sekresi susu dipengaruhi oleh banyak hormon, tidur dan istirahat yang cukup kondusif untuk keseimbangan hormon, keseimbangan hormon kondusif untuk sintesis dan sekresi susu. Anda harus tidur secara teratur, bukannya begadang dan tidur nyenyak keesokan harinya. Ketiga, “pengurangan” harus dilakukan “pengurangan” mengacu pada pengurangan stres dan relaksasi. Saat rileks, saraf parasimpatis akan tereksitasi, dan eksitasi saraf parasimpatis dapat meningkatkan sekresi ASI. Masyarakat dan anggota keluarga harus berusaha menciptakan lingkungan menyusui yang rileks dan nyaman. Menyusui banyak keterampilan yang perlu dipelajari, ibu muda akan rentan terhadap kegugupan dan kecemasan, keluarga dan teman harus lebih pengertian, tidak menyalahkan tanpa pandang bulu, agar tidak memperburuk ketegangan, yang pada gilirannya mempengaruhi sekresi ASI. Keempat, apa yang Anda makan selama menyusui lebih banyak susu? 1, selada selada adalah makanan susu yang sangat baik. Ini dibagi menjadi dua jenis, selada daun dan selada batang, selada daun juga dikenal sebagai selada, selada batang disebut selada. Selada memiliki efek susu yang sangat baik, ibu menyusui dapat menggunakan selada untuk membakar kaki babi, diet ini tidak hanya dapat mengurangi lemak, harum dan lezat, dan lebih baik daripada efek susu kaki babi tunggal. Penting untuk dicatat bahwa, menurut analisis, selain zat besi, semua nutrisi lainnya adalah daun daripada kandungan batangnya tinggi, sehingga ibu dalam konsumsi selada, yang terbaik adalah tidak meninggalkan daunnya dan tidak makan. 2, tahu Tahu bermanfaat untuk gas dan di tengahnya, cairan tubuh lembab kering, panas jernih dan efek detoksifikasi, juga merupakan makanan laktasi. Tahu, gula merah, anggur yang direbus dalam air, dapat menghasilkan susu. 3, kacang tanah Kacang tanah dapat digunakan untuk defisiensi limpa, edema, keputihan, anemia dan berbagai gangguan perdarahan dan batuk kering paru-paru, batuk kering, laktasi pascapersalinan dan kondisi lainnya. 4, kacang polong Kacang polong, juga dikenal sebagai kacang hijau, manis dan pipih, sangat kaya akan fosfor, sekitar 400 mg fosfor per 100 gram. Kacang polong memiliki efek memperlancar buang air kecil, menghasilkan cairan, mengatasi luka, menghentikan diare dan diare, dan meningkatkan laktasi. Kacang hijau yang dimasak makanan ringan atau dengan jus tumbuk pucuk kacang polong untuk diminum, bisa untuk menyusui. 5, beras liar sebagai sayuran untuk dimakan, rasanya manis, segar dan renyah, tidak hanya enak, bergizi, dan mengandung karbohidrat, protein, vitamin B1, B2, vitamin C dan berbagai macam mineral. Beras liar bersifat manis dan dingin, dan memiliki efek menghilangkan panas dan racun, mencegah rasa haus, memperlancar diare dan meningkatkan laktasi. Sekarang lebih banyak beras liar, trotters babi, Tongzhi, dengan makanan rebus, memiliki efek laktasi yang lebih baik. Tetapi juga ingin mengingatkan para ibu, karena beras liar dingin, limpa dan perut dingin ibu tidak makan terlalu banyak. Selain itu, beras liar lebih banyak mengandung kalsium oksalat yang tidak larut, pasien batu saluran kemih juga harus memperhatikan untuk tidak makan terlalu banyak. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengotori tangan Anda. Hal pertama yang ingin saya lakukan adalah memastikan bahwa saya memiliki pemahaman yang baik tentang apa yang saya lakukan dan apa yang saya lakukan. 1, membersihkan dan memijat payudara dengan handuk bersih yang dicelupkan ke dalam air hangat, dari bagian tengah puting ke arah areola dengan cara mengusap melingkar, kedua sisi kompres panas secara bergantian, setiap sisi selama 15 menit. 2, perhatikan postur menyusui untuk menghindari radang puting susu, ibu baru harus mengadopsi postur menyusui yang benar, puting susu yang patah bukan karena waktu menghisap yang lama, tetapi postur menghisap yang tidak benar. Metode yang benar adalah: Anda harus mengandung sebagian besar puting dan areola, mengisap payudara bisa mendapatkan ASI yang cukup, puting tidak sakit, semakin banyak susu makan lebih banyak. 3, pertahankan suasana hati yang bahagia, istirahat yang cukup Setelah melahirkan, mumi dalam peran faktor fisiologis dan faktor lingkungan, fluktuasi suasana hati, seringkali dalam keadaan tertekan, yang juga akan mengurangi sekresi ASI. Oleh karena itu, selama masa menyusui, ibu harus memberikan perhatian khusus untuk mengatur emosi mereka sendiri, untuk memastikan istirahat yang cukup dan mempertahankan kondisi kehidupan yang baik. 4, memperkuat nutrisi, diet seimbang Berbagai nutrisi dalam ASI berasal dari tubuh ibu. Saat Anda menyusui, Anda perlu mengonsumsi sekitar 2100-4200 joule kalori setiap hari. Apa saja tindakan pencegahan untuk menyusui setelah melahirkan? Jenis makanan yang dikonsumsi ibu juga akan berdampak langsung pada produksi dan kualitas ASI. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan asupan yang seimbang dari semua jenis nutrisi, termasuk gula, lemak, protein, vitamin, mineral, dan lima nutrisi utama lainnya. Ibu menyusui harus memberikan perhatian khusus pada penyerapan kalsium dan zat besi, yang dapat diambil dari susu, ikan, unggas, telur, daging tanpa lemak atau produk kedelai, dan sayuran serta buah-buahan juga harus dikonsumsi dengan tepat, dan nutrisi selama menyusui sama dengan nutrisi saat hamil. Hindari minum obat selama menyusui: sebagai ibu baru, Anda harus ingat untuk tidak minum obat sembarangan. Karena beberapa obat dan makanan akan mempengaruhi sekresi ASI, seperti obat anti tiroid (jika dikombinasikan dengan hipertiroidisme perlu diobati dengan obat, menyusui harus terus menggunakan obat, Anda harus meminta nasihat dari dokter, sesuai dengan jumlah obat untuk memutuskan menyusui), hawthorn dan sebagainya. Ketika Anda sakit, yang terbaik adalah menemui dokter dan minum obat di bawah bimbingan dokter. Keenam, ASI tiba-tiba berkurang bagaimana caranya? Ada banyak alasan mengapa ASI tiba-tiba berkurang saat menyusui, seperti perubahan lingkungan setelah keluar dari rumah sakit, suasana hati yang buruk, kelelahan fisik, ketegangan mental dan sebagainya, semua alasan ini akan mempengaruhi ASI. Istilah medis untuk hal ini adalah “suplai ASI yang tidak mencukupi sementara”, juga dikenal sebagai “krisis menyusui sementara”. Biasanya terjadi dalam waktu 3 bulan setelah melahirkan, atau lebih lama lagi. Alasan utama dari fenomena ini adalah: (1) setelah keluar dari rumah sakit karena perubahan lingkungan yang tiba-tiba dan perawatan anak yang terlalu lelah, tekanan mental, atau selalu kurang percaya diri dalam menyusui dan kurangnya dukungan dari keluarga dan masyarakat; (2) ibu atau bayi menderita suatu penyakit; (3) ibu mengalami menstruasi; (4) pertumbuhan bayi yang tiba-tiba meningkat. Krisis menyusui biasanya berlangsung selama 7-10 hari dan hanya merupakan fenomena “sementara.” Namun, karena sebagian besar ibu adalah ibu baru saat ini, mereka tidak memiliki pengalaman dalam menyusui dan kurangnya pemahaman tentang “krisis menyusui sementara”, sehingga begitu mereka mengalami pengurangan pasokan ASI sementara, mereka menjadi cemas dan gelisah. Namun, karena sebagian besar ibu baru tidak berpengalaman dalam menyusui dan kurang pengetahuan tentang “krisis menyusui sementara”, begitu mereka mengalami penurunan pasokan ASI sementara, mereka menjadi cemas dan bahkan meragukan kemampuan menyusui mereka sendiri, percaya bahwa tidak mungkin untuk meningkatkan sekresi ASI lagi, sehingga mereka buru-buru memberikan susu tambahan, susu bubuk atau makanan tambahan lainnya kepada anak-anak mereka. Entahlah, begitu bayi sudah kenyang dengan makanan lain, ia tidak akan mau lagi mengisap payudara ibu, putingnya kurang terstimulasi, payudara tidak dikosongkan, jumlah sekresi ASI akan berkurang drastis, dan pada akhirnya, kekurangan ASI yang bersifat sementara akan menjadi penipisan ASI yang bersifat permanen, yang berujung pada gagalnya pemberian ASI. Jangan mudah memberikan makanan pendamping ASI kepada anak Anda dalam waktu 4 bulan setelah melahirkan. vii. Apa yang harus saya lakukan jika ASI saya tiba-tiba berkurang saat menyusui? Ketika menghadapi krisis menyusui sementara, pertama-tama, kita harus menghilangkan keraguan kita sendiri dan membangun kepercayaan diri dalam mengatasi krisis, dan pada saat yang sama memperhatikan hal-hal berikut: Pertama: Jangan mudah menambahkan makanan pendamping lainnya kepada anak dalam waktu 4 bulan setelah melahirkan, dan harus mematuhi ketekunan menyusui, dan pada saat yang sama memperhatikan keterampilan menyusui. Setiap kali menyusui, kedua payudara harus disusui, dan keduanya harus diisap dalam waktu yang cukup lama, setidaknya 10 menit di setiap sisi, sehingga bayi dapat memakan ASI di bagian belakang payudara. Hal ini karena ASI bagian belakang (ASI yang keluar di akhir setiap sesi menyusui) memiliki kandungan lemak yang tinggi dan kalori yang tinggi (dua kali lebih banyak dari ASI bagian depan), sehingga anak mendapatkan nutrisi yang baik. Jika Anda hanya menyusui anak Anda selama beberapa menit di setiap sisi, anak Anda hanya akan mendapatkan “foremilk”, yang akan membuatnya lapar dan tidak akan memberikan nutrisi yang cukup. Jangan memberi bayi terlalu banyak pakaian atau membungkusnya terlalu longgar setiap kali Anda memberi makan anak Anda, jika tidak, bayi akan sering tertidur tanpa mengisap beberapa suap susu, dan segera meletakkannya, segera yang akan dibangunkan, dan berteriak-teriak minta makan, jadi sebaliknya, tetapi juga tidak bisa makan ASI setelah ASI, tetapi juga mengganggu ritme menyusui. Selain itu: bersikeras untuk menyusui di malam hari, karena tingkat laktogen lebih tinggi pada malam hari saat Anda tidur daripada siang hari saat Anda bangun. Jika Anda bersikeras untuk menyusui di malam hari, Anda akan meningkatkan jumlah produksi ASI nantinya. Kedua, istirahatlah, sebaiknya pada waktu yang sama dengan bayi. Ketiga: ibu harus memperhatikan nutrisi mereka agar komprehensif, jangan pilih-pilih makanan. Jumlah sup harus sesuai, jangan sampai terlalu banyak sup mempengaruhi nafsu makan makanan padat, yang pada gilirannya akan mengurangi nutrisi Anda. Anda dapat meminum secangkir minuman panas (kecuali krim gandum) sebelum menyusui. Saat menyusui, Anda dapat mendengarkan musik lembut dan mengingat kembali kejadian-kejadian yang menyenangkan di masa lalu untuk meningkatkan sekresi dan pengeluaran ASI. Keempat: Pada 1-2 hari pertama menstruasi, ASI mungkin akan sedikit berkurang, dan hal ini dapat diatasi dengan meningkatkan frekuensi menyusui. Setelah menstruasi selesai, sekresi ASI akan meningkat lagi. Kelima: anggota keluarga yang lain harus secara aktif mendukung ibu, tidak hanya memberikan kenyamanan dan dorongan sebanyak mungkin, tetapi juga berinisiatif untuk berbagi pekerjaan rumah tangga, sehingga ibu memiliki lebih banyak waktu dan tenaga untuk menyusui bayinya. Delapan, empat sup ASI tradisional tonik ASI pascakelahiran, minum efek sup ayam tua rebus daripada minum sup ayam jago. Direkomendasikan empat sup ASI pascapersalinan, agar ibu kaya ASI setelah melahirkan. Yang pertama adalah sup ayam rebus, dalam adat istiadat masyarakat tradisional, wanita sering makan ayam rebus, padahal salah satu alasan penting kurangnya ASI setelah melahirkan adalah makan ayam rebus. Alasannya adalah bahwa setelah mengonsumsi ayam rebus, konsentrasi estrogen dalam darah meningkat, menghambat kemanjuran prolaktin, sehingga sekresi susu tidak mencukupi. Testis ayam jantan mengandung sejumlah kecil androgen, yang memiliki efek menangkal estrogen, oleh karena itu, jika ibu makan ayam jantan rebus setelah melahirkan, bersama dengan testisnya, dapat meningkatkan sekresi ASI. Sup menyusui dua: sup daging tanpa lemak bunga kuning Ambil 50 gram kembang kol kering, 150 gram daging babi tanpa lemak, minyak wijen, daun bawang, jahe, garam, kecap, monosodium glutamat masing-masing sedikit. Daging babi tanpa lemak dipotong menjadi sutra, kembang kol bersih dan dipotong menjadi beberapa bagian, panci minyak wijen panas, di bawah ujung bawang bombay dan daging ditumis selama beberapa saat, lalu di bawah kembang kol dengan gorengan, tambahkan semua bumbu yang digoreng sedikit. Perhatikan bahwa Anda tidak bisa makan kembang kol segar dan kembang kol yang membusuk, dan jangan hanya menggunakan kembang kol yang digoreng. Sup menyusui tiga: sup tepung kacang tanah susu kedelai Ambil 15 gram beras kacang tanah, susu kedelai 1 mangkuk, beras kacang tanah dikupas, dihaluskan, dengan susu kedelai rebus bilas, dua kali sehari, ada darah untuk meningkatkan fungsi ASI. Sup ASI empat: sup arak beras gula merah tahu 150 gram tahu, gula merah 50 gram, 50 ml arak beras. Tahu, gula merah dengan jumlah air yang tepat untuk memasak sampai gula merah larut, tambahkan arak beras, makan tahu dan minum sup, sekali makan, sekali sehari, disajikan selama 5 hari. Saat ini, banyak wanita usia lanjut usia ibu ASI pascapersalinan sangat sedikit, pengobatan Tiongkok percaya bahwa ada dua alasan utama: satu adalah qi dan darah yang lemah, kekurangan gizi; yang kedua adalah hati dan qi yang mandek, meridian tidak lancar. Untuk mengatasi masalah ini, untuk menguasai “pengisian darah untuk mengisi sumber ASI, melalui meridian untuk mempromosikan garis ASI” dua prinsip. Pasca melahirkan beberapa jenis sup dapat digunakan secara bergantian, dapat menambah sumber ASI, meningkatkan sekresi ASI.