Pasien dengan infark serebral ringan dapat mengatur tidurnya dengan memperbaiki lingkungan tidur, mengatur pola makan, olahraga yang tepat, suasana hati yang rileks, dan menggunakan obat-obatan.
1. Memperbaiki lingkungan tidur: jika pasien dengan infark serebral ringan tidak dapat tidur, mereka dapat menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman, serta meminimalkan stimulasi cahaya dan kebisingan, yang kondusif untuk tidur.
2. Sesuaikan pola makan: cobalah untuk makan malam dengan menu yang ringan, jangan makan terlalu banyak, dan hindari makanan pedas dan makanan yang merangsang lainnya. Jangan minum teh kental, kopi, minuman beralkohol, dll. sebelum tidur.
3. Olahraga yang tepat: Anda dapat berolahraga dengan benar setelah makan malam, seperti berjalan kaki, jogging, dll., yang juga memiliki peran tertentu dalam meningkatkan kualitas tidur.
4. Relaksasi: Anda dapat mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur untuk merilekskan suasana hati, yang akan membantu Anda tidur. Dan pasien yang menderita infark serebral harus menjaga kestabilan emosi, jangan sampai mengalami perubahan suasana hati yang terlalu drastis.
5. Penggunaan obat-obatan: Jika pasien memiliki gangguan tidur yang lebih serius, mereka juga dapat mengonsumsi diazepam, alprazolam, eszopiclone, dan obat lain di bawah bimbingan dokter untuk mengaturnya.
Ketika pasien dengan infark serebral ringan memiliki gangguan tidur yang jelas, mereka harus pergi ke rumah sakit tepat waktu dan dirawat di bawah bimbingan dokter.