Musim gugur dapat disesuaikan dengan gaya hidup, pola makan, olahraga, dan cara lain untuk menjaga kesehatan.
1. Sesuaikan hidup: setelah panas musim gugur mulai berangsur-angsur surut, kesejukan keempatnya, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari, perhatikan pagi dan sore hari tepat waktu untuk menambah pakaian, untuk menghindari angin dan serbuan dingin, pada siang hari, perhatikan jangan terlalu lama di bawah sinar matahari, untuk mencegah sengatan panas.
2. Diet: Setelah musim gugur mulai mendingin, sementara menjadi kering, sebagai apa yang disebut “musim gugur dan musim dingin yin”, setelah musim gugur untuk menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru, Anda dapat makan beberapa buah pir, apel dan buah-buahan lainnya, dapat direbus bebek sup, sup ikan, sup pir gingyi dan sebagainya.
3. Olahraga yang tepat: setelah musim gugur, yang qi tubuh mulai perlahan-lahan menyatu, sehingga pada pagi dan sore hari tidak disarankan olahraga berat, cocok untuk bermain tai chi, delapan brokat dan gerakan yang relatif lembut lainnya, tidak akan terlalu mengganggu yang qi.
Jika Anda merasa tidak enak badan, konsultasikan dengan dokter tepat waktu dan minum obat di bawah bimbingan dokter profesional, jangan minum obat secara membabi buta sendiri untuk menghindari penundaan atau reaksi yang merugikan.