Punggung kaki yang bengkak dan nyeri setelah berlari dapat disebabkan oleh sepatu yang tidak tepat, ketegangan otot, fasciitis, dan sebagainya.
1. Sepatu yang tidak sesuai: Jika pasien memakai sepatu dengan ukuran yang tidak sesuai atau sepatu yang keras, jaringan lunak di permukaan kaki dapat rusak karena gesekan sepatu yang terus-menerus di bagian belakang kaki, sehingga mengakibatkan pembengkakan dan rasa sakit di bagian belakang kaki setelah berlari. Disarankan untuk memakai sepatu yang longgar, dan jika kemerahan dan bengkak terlihat jelas, Anda dapat menggunakan kompres es, menyemprotkan sediaan herbal semprotan pereda bengkak dan nyeri, dan metode pengobatan lainnya.
2. Ketegangan otot: pembengkakan dan nyeri pada punggung kaki setelah berlari dapat disebabkan oleh ketegangan otot, pasien dalam proses menjalankan terlalu banyak latihan, atau kecepatan lari terlalu cepat, melukai ligamen, otot dan jaringan lain di bagian belakang kaki, menghasilkan akumulasi asam laktat dalam jumlah besar di dalam otot, tidak dimetabolisme pada waktu yang tepat, pasien akan mengalami fenomena pembengkakan dan nyeri pada punggung kaki setelah berlari.
Disarankan untuk beristirahat untuk menghindari cedera kembali, atau memakai penyangga kaki untuk menghindari aktivitas yang berat selama beraktivitas.
3. Fasciitis: rasa sakit dan bengkak pada bagian belakang kaki setelah berlari juga dapat disebabkan oleh fasciitis kaki, karena waktu yang lama berlari, dapat membuat beban fasia pedis dorsalis meningkat, waktu yang lama di bawah kondisi beban fasia pedis dorsalis akan terjadi peradangan aseptik, dimanifestasikan sebagai bagian belakang kaki bengkak dan nyeri. Disarankan untuk beristirahat, atau menggunakan akupunktur, fisioterapi dan metode terapi fisik lainnya untuk meringankan gejalanya.
Jika gejala tidak hilang dalam waktu lama, disarankan untuk segera pergi ke rumah sakit.