Minum air kelapa dalam jumlah sedang dalam jangka waktu yang lama dapat menjaga kebutuhan air dan karbohidrat serta nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh, jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kembung, sakit perut dan hal buruk lainnya.
Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang lebih bergizi, di mana setiap 100 gram air kelapa mengandung 21 kkal energi, 4,7 gram karbohidrat dan 200 miligram kalium dan nutrisi lainnya, yang termasuk dalam minuman berpemanis. Minum air kelapa dalam jumlah sedang dalam jangka panjang dapat menjaga kebutuhan energi dan nutrisi tubuh, minum dapat menghilangkan rasa haus.
Meskipun nilai gizi air kelapa tinggi, namun tidak disarankan untuk meminumnya secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan seperti diare, sakit perut dan kembung. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi minuman manis. Orang yang alergi terhadap kelapa dilarang mengonsumsi kelapa untuk menghindari timbulnya alergi.
Minuman terbaik dalam kehidupan normal adalah air putih.