Penyumbatan telinga setelah berolahraga sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan tekanan di tuba Eustachius, yang dapat diatasi dengan bernapas dengan mulut terbuka, minum lebih banyak air, dan berhenti berolahraga secara perlahan. Selama berolahraga, sirkulasi darah seluruh tubuh dipercepat, dan selaput lendir tuba Eustachius menjadi relatif tersumbat, dan tersumbatnya lubang faring tuba Eustachius menyebabkan ketidakseimbangan antara tekanan di dalam tuba Eustachius dan tekanan atmosfer eksternal, yang menyebabkan rasa tersumbat di telinga. Bernapas dengan mulut terbuka dapat menjaga tekanan di dalam dan di luar gendang telinga relatif seimbang, sehingga dapat meringankan gejalanya. Hidrasi yang cukup setelah berolahraga dapat meringankan gejala dehidrasi yang disebabkan oleh keringat berlebih saat berolahraga. Setelah olahraga selesai, secara bertahap perlambat gerakan dan hentikan secara perlahan, sehingga membran timpani dapat beradaptasi dengan perubahan tekanan lingkungan, dan gejalanya juga akan berkurang. Perlu diperhatikan bahwa jika pasien sendiri mengalami impaksi serumen atau otitis media, dll., Ia harus segera berkonsultasi dengan dokter.