Saraf kompresi tulang belakang leher ke-6 dan ke-7 dapat melakukan latihan-latihan berikut, seperti mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, pelatihan rehabilitasi tulang belakang leher yang tepat.
1. Kembangkan kebiasaan hidup yang baik: hindari pekerjaan menunduk dalam waktu lama dan fleksi yang berlebihan pada tulang leher; pilih bantal dengan tinggi dan kelembutan yang sesuai saat beristirahat; hindari trauma leher dan perhatikan kehangatan leher.
2. Lakukan latihan rehabilitasi tulang belakang leher dengan baik: untuk beberapa pasien, latihan tulang belakang leher dapat memperbaiki gejala kompresi tulang belakang leher, Anda dapat melakukan latihan tulang belakang leher selama 5 menit setelah bekerja, 3 kali sehari.
Latihan tulang belakang leher yang umum meliputi: metode fleksi dan ekstensi leher, dengan aktivitas bernapas maju mundur leher hingga leher tidak dapat ditekuk hingga; metode fleksi lateral leher, aktivitas kiri dan kanan, hingga leher tidak dapat ditekuk hingga tulang belakang leher dapat diputar untuk mengurangi kelelahan pada leher.
Catatan: Latihan rehabilitasi hanya dapat berperan dalam meredakan gejala, gejala khas kompresi leher pada saraf harus menjadi yang pertama berkonsultasi dengan dokter di bawah bimbingan pengobatan dan olahraga.