Lansia yang sering mengalami konstipasi dapat melancarkan buang air besar dengan menyesuaikan struktur diet mereka, mengembangkan kebiasaan buang air besar yang baik, meningkatkan jumlah olahraga secara moderat, dan minum obat oral jika perlu.
1. Sesuaikan struktur diet: tingkatkan jumlah makanan yang kaya serat makanan, seperti sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian kasar, dll., dan biasanya minum lebih banyak air, yang dapat melunakkan tinja dan melancarkan buang air besar.
2. Kebiasaan buang air besar yang baik: cobalah untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar sekali sehari, mempersingkat waktu buang air besar, segera jongkok, mencuci anus dengan air hangat atau mandi air hangat setelah buang air besar.
3. Tingkatkan jumlah olahraga secukupnya: olahraga ringan dan sedang dapat meningkatkan gerakan peristaltik saluran cerna, yang dapat membantu mengeluarkan feses.
4. Obat pencahar oral: Ketika sembelit serius, Anda dapat menggunakan obat pencahar, seperti larutan oral laktulosa.
Obat-obatan di atas direkomendasikan untuk digunakan di bawah bimbingan dokter profesional. Lansia sering mengalami sembelit, dianjurkan untuk konsultasi rumah sakit tepat waktu, penyebab spesifik yang jelas untuk pengobatan, agar tidak menunda kondisi tersebut.