Kompresi tulang belakang leher yang menyebabkan tangan mati rasa dapat dilakukan untuk latihan khusus leher, latihan aerobik, latihan khusus tangan, serta untuk memperbaiki gejalanya.
1. Latihan leher: Anda dapat melatih kekuatan otot di sekitar tulang leher melalui latihan tulang belakang leher, seperti latihan metrik. Untuk memperbaiki gejala otot leher yang kaku dan nyeri atau bahkan diskus hernia, dan untuk meredakan mati rasa di tangan yang disebabkan olehnya.
2. Latihan aerobik: Anda dapat berenang untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan pada saat yang sama melatih otot leher Anda di bawah tekanan yang berkurang.
3. Latihan Tangan: Mencengkeram dan menggosok tangan secara berulang-ulang, serta mengangkat dan memutar lengan dapat digunakan untuk melancarkan peredaran darah dan memperbaiki gejala mati rasa. Anda juga dapat mengangkat dumbel dan latihan beban lainnya untuk melatih kekuatan otot, menstimulasi saraf pleksus brakialis untuk memperbaiki gejala mati rasa pada tangan.
Selain perawatan di atas, pasien juga dapat meredakan nyeri otot di bagian belakang tulang belakang leher dan mengurangi mati rasa pada lengan melalui fisioterapi pijat. Olahraga dianjurkan untuk dilakukan di bawah bimbingan dokter untuk menghindari cedera pada organisme yang disebabkan oleh operasi yang tidak tepat dalam melakukan olahraga sendiri.