Sebagian besar waktu saat berlari, sesak napas disebabkan oleh kejang otot pernapasan, yang dapat disesuaikan dengan menahan napas setelah menarik napas dalam-dalam dan kemudian mengetuk dada dengan lembut, yang tidak dapat dihilangkan dan membutuhkan perawatan medis tepat waktu. Penyebab utama sesak napas saat berlari adalah karena pemanasan yang tidak memadai saat berlari, sehingga organ dalam dan otot tidak memasuki kondisi latihan tepat waktu, yang mengakibatkan suplai nutrisi dan oksigen ke otot tidak mencukupi. Anda dapat segera menghentikan gerakan, dan kemudian menghirup oksigen di mulut besar, dengan lembut mengalahkan dada untuk meringankan, metode ini dapat menghirup sejumlah besar oksigen dalam waktu singkat, ulangi beberapa kali dapat mengendurkan otot-otot pernapasan, meringankan gejalanya. Dianjurkan agar berlari, sepak bola dan olahraga lainnya harus sepenuhnya dihangatkan, jika ada ketidaknyamanan fisik yang terjadi selama berolahraga, harus segera pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan, perawatan di bawah bimbingan dokter, jangan sembarangan menggunakan obat-obatan.