Minum susu di pagi hari dan minum susu di malam hari sama-sama baik, Anda dapat memilih sesuai dengan kebiasaan Anda sendiri dan makanlah secukupnya.
Susu kaya akan protein (3g/100ml), lemak, laktosa, vitamin dan mineral, dll. Minum susu dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak ada waktu khusus untuk minum susu, dan minum susu baik dilakukan kapan saja sepanjang hari.
Minum susu di pagi hari dapat memberikan energi untuk metabolisme tubuh, tetapi juga dengan roti, roti kukus, bakpao, dan makanan kaya karbohidrat lainnya dengan makanan.
Minum segelas susu di malam hari dapat mengisi kembali kalsium dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Namun, Anda perlu berkumur atau menggosok gigi setelah minum susu di malam hari agar mulut tetap bersih dan higienis, agar tidak meninggalkan sisa susu di dalam mulut sehingga menyebabkan kerusakan gigi dan sebagainya.