Kebiasaan makan yang sehat meliputi gizi seimbang, menghindari makanan tinggi minyak, gula, dan garam, dll., serta memilih sayuran dan buah-buahan musiman sebanyak mungkin.
1. Gizi seimbang: Anda dapat memulai dengan makan setidaknya 12 jenis makanan setiap hari dan lebih dari 25 jenis makanan dalam seminggu. Dan semua jenis nutrisi seimbang dan masuk akal, tidak pilih-pilih, bukan makanan parsial. Pada saat yang sama menjaga jumlah protein, karbohidrat, lipid, mineral, vitamin, dan asupan air yang sesuai.
2. Hindari minyak tinggi, gula tinggi, makanan tinggi garam: minyak tinggi, gula tinggi, asupan makanan tinggi garam adalah tekanan darah tinggi, diabetes, hiperlipidemia, faktor risiko independen, terutama tubuh orang gemuk, lebih banyak harus diet ringan, sehingga tubuh manusia dalam keadaan sehat, untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
3. Pada saat yang sama, sesuai dengan karakteristik fisik individu dan karakteristik musiman yang berbeda dari penyesuaian kebiasaan makan, dll., Sedapat mungkin memilih sayuran dan buah-buahan musiman.