Retensi urin adalah suatu kondisi di mana kandung kemih terisi dengan urin dan tidak dapat mengeluarkannya sendiri. Mengembalikan aliran urin dapat dilakukan melalui olahraga ringan dan latihan Kegel. Retensi urin dapat dipulihkan melalui olahraga ringan, seperti joging dan jalan kaki yang tepat, dapat meringankan kondisi retensi urin. Pasien juga dapat melakukan gerakan usus mengejan ke bawah atau latihan otot dasar panggul, yang dapat meningkatkan fungsi buang air kecil. Retensi urin dapat dipulihkan melalui latihan kegel dengan latihan, minggu pertama kontraksi anus, lubang vagina dan lubang uretra tertutup selama tiga detik lalu rileks selama tiga detik, sehingga siklus lima menit untuk melakukan kontraksi tiga kali sehari, minggu kedua kontraksi tertutup selama lima detik, rileks selama lima detik, sepuluh menit latihan. Setelah minggu ketiga setelah kontraksi sepuluh detik, rileks sepuluh detik, latihan sepuluh menit, patuhi latihan dapat membantu pemulihan. Untuk pasien dengan retensi urin, selain berolahraga, tetapi juga perlu berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.