100g semangka memiliki sekitar 26 kalori, jadi mungkin sekitar 400g semangka memiliki 100 kalori.
Kandungan kalori semangka tidak terlalu tinggi, kandungan kalori 100g beras sekitar 116 kalori, yaitu 4 ~ 5 kali semangka, dan kandungan kalori 100g apel sekitar 57 kalori, yaitu sekitar dua kali semangka. Oleh karena itu, makan semangka dalam jumlah sedang, asupan energinya tidak terlalu tinggi. Namun, semangka memiliki jumlah air yang banyak, sehingga jika tidak dikontrol, asupannya biasanya lebih besar.
Selain itu, setiap 100g semangka juga mengandung 5.8g karbohidrat, 0.6g protein, 0.3g serat makanan, 75 mikrogram vitamin A, 87mg kalium, dan 8mg kalsium.
Untuk kebutuhan mengontrol asupan kalori populasi, jika makan semangka terlalu banyak, Anda harus mengurangi asupan makanan pokok yang sesuai. Bagi penderita diabetes, Anda tidak bisa makan terlalu banyak dalam waktu yang terlalu cepat, atau akan dengan mudah menyebabkan fluktuasi gula darah.