Anda dapat minum madu dan air lemon dalam jumlah sedang selama menstruasi, tetapi Anda perlu memperhatikan suhu air dan hindari minum madu dan air lemon yang lebih dingin.
Madu dan air lemon mengandung protein, lemak, serat makanan, vitamin C, kalsium, fosfor, kalium, magnesium dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat menambah nutrisi yang dibutuhkan untuk menstruasi wanita, tubuh pemulihan wanita memiliki manfaat tertentu.
Namun, madu dan limun tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Juga tidak disarankan untuk mengonsumsi madu dan limun yang baru keluar dari lemari es.
Selama menstruasi, Anda juga dapat mengonsumsi makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Anda juga harus menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, yang akan membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga vulva tetap bersih dan higienis, dan sering-seringlah mengganti pembalut.