Metode yang paling umum digunakan untuk latihan pengendalian ejakulasi meliputi metode pemerasan, metode stop-motion, dan terapi seksologi fungsional. 1. Metode pemerasan: mengacu pada ejakulasi yang akan datang dalam orgasme, wanita dengan ibu jari di area ligamen penis, jari telunjuk jari tengah di tepi atas dan bawah alur koronal penis, mencubit selama 4 ~ 5 detik, secara efektif dapat meringankan perasaan ejakulasi, dapat diulang operasi, umumnya berlangsung selama enam bulan atau lebih, efek yang terlihat. 2. Metode berhenti bergerak: adalah laki-laki dalam ejakulasi yang akan segera berhenti terus merangsang, mengalihkan perhatian, 4 ~ 5 detik setelah rangsangan lagi, diulang dapat meningkatkan ambang batas ejakulasi pria, meningkatkan kemampuan pria untuk mengontrol ejakulasi. 3. Terapi fungsional-seksual: dengan mengatur gerakan panggul untuk mengurangi ketegangan otot, memperlambat laju pernapasan, menggunakan pernapasan perut dan sebagainya untuk membuat waktu hubungan seksual menjadi lebih lama. Biasanya memperhatikan istirahat, jangan terlalu banyak bekerja, kehidupan sehari-hari bisa lebih banyak latihan aerobik, seperti sit-up, memanjat, berlari dan sebagainya.