Bangun di pagi hari dengan nyeri punggung dapat diredakan melalui olahraga yang tepat, fisioterapi, minum obat, dan metode lainnya.
1. Olahraga yang tepat: Ketika Anda bangun di pagi hari dengan nyeri punggung, kasur mungkin terlalu empuk atau ankylosing spondylitis, Anda dapat bangun dan melatih pinggang, secara bertahap mengaktifkan otot-otot pinggang, yang dapat mengurangi gejala nyeri.
2. Fisioterapi: Anda juga dapat memijat pinggang dan terapi fisik lainnya untuk melancarkan peredaran darah di daerah pinggang dan mengendurkan ketegangan otot dan ligamen setempat.
3. Minum obat: Umumnya untuk pasien dengan nyeri punggung yang parah, obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen juga dapat digunakan untuk pengobatan. Salep natrium diklofenak topikal dan obat lain, juga memiliki efek pereda tertentu.
Ada banyak alasan untuk bangun di pagi hari dengan sakit punggung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebabnya, dan minum obat di bawah bimbingan dokter profesional, jangan menggunakan obat secara pribadi, agar tidak menimbulkan efek samping.