Pasien yang sudah lama begadang dapat memilih untuk memperbaiki kebiasaan hidup mereka, minum obat Cina dan cara lain untuk mengatur. Karena pilihan klinis dari cara mengatur perlu dikombinasikan dengan kondisi pasien, faktor fisik dan faktor lain yang perlu dipertimbangkan, sehingga tidak ada yang disebut “cara mengatur yang paling sederhana dan efektif”. 1. Memperbaiki kebiasaan hidup: Pasien yang sering begadang dalam waktu yang lama dapat memperbaiki rutinitas kerja sesuai dengan situasi dan menghindari begadang. Selain itu, pola makan harus menghindari makanan pedas dan merangsang. 2. Minum obat tradisional Tiongkok: Jika sulit tidur disebabkan oleh insomnia, Anda dapat memilih obat yang memiliki fungsi menenangkan pikiran dan membantu Anda tidur sesuai dengan situasi, seperti kombinasi biji jujube asam. Kombinasi kernel jujube asam memiliki efek membersihkan panas dan mengeringkan api, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, dan dapat digunakan dalam pengobatan insomnia, jantung berdebar, pusing dan penyakit lain yang disebabkan oleh kekurangan panas dalam tubuh. Sebaiknya dihindari pada pasien dengan demam luar. Jika perlu, dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit biasa untuk perawatan di bawah bimbingan dokter profesional.