Tiba-tiba merasa lelah setelah berolahraga selama beberapa hari berturut-turut dapat disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang, kalium darah yang rendah, asam laktat yang berlebihan, dan kedinginan.
1. Nutrisi yang tidak seimbang. Mungkin saja saat berolahraga, asupan karbohidrat terlalu rendah dan makanan lain mengandung sedikit karbohidrat, sehingga menyebabkan nutrisi tidak seimbang dan menyebabkan rasa sangat lelah. Anda harus memperbaiki pola makan dan menyeimbangkan nutrisi Anda.
2. Kalium darah rendah. Biasanya kurang berolahraga, tiba-tiba berolahraga terus menerus selama beberapa hari, mengakibatkan tubuh kelelahan, berkeringat setelah berolahraga, jika pola makan tidak ada minyak dan sedikit garam, mudah menyebabkan hipokalemia, mengakibatkan gejala kelemahan umum.
3. Asam laktat yang berlebihan. Biasanya kurang berolahraga, olahraga mendadak, konsumsi glikogen otot terlalu banyak, dan dalam keadaan anaerob, mudah menghasilkan terlalu banyak asam laktat, penumpukan di otot, mengakibatkan rangsangan otot, sehingga menyebabkan gejala di atas.
4. Pilek dan flu. Pasien yang berolahraga setelah terserang flu mungkin mengalami gejala merasa lelah.
Kasus yang serius dianjurkan untuk secara aktif mencari perhatian medis untuk mengklarifikasi penyebab penyakit dan melakukan perawatan yang ditargetkan.