Anda dapat meredakan ketidaknyamanan pada leher dengan memijat titik bantal, titik Hegu, titik sumur bahu, dan titik Fengchi.
1. titik bantal, terletak di punggung tangan, antara tulang metakarpal kedua dan ketiga, 0,5 inci setelah sendi metakarpofalangeal dalam depresi, dengan metode mencubit jari untuk menunjuk dan menekan titik ini, akan ada rasa sakit dan bengkak yang jelas, dapat membantu meringankan gejala nyeri leher dan bahu yang disebabkan oleh sulit tidur.
2. Titik Hegu, di punggung tangan, di titik tengah sisi radial tulang metakarpal ke-2, cubit titik Hegu dengan ibu jari dan telunjuk selama 2-3 menit, yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada leher dan bahu.
3. Titik sumur bahu, terletak di titik tengah garis dari tulang belakang besar ke puncak bahu, tekan atau remas dengan ibu jari selama 2-3 menit; bagi mereka yang mengalami sakit kepala parah dan tidak dapat memutar leher mereka, pasien perlu memutar leher mereka saat menguleni dan menekan titik ini untuk mendapatkan efek yang lebih baik.
4. Titik Fengchi, terletak di bagian belakang area leher, di bawah tulang oksipital, di cekungan antara ujung atas otot sternokleidomastoid dan ujung atas otot trapezius, tekan dengan ibu jari dan telunjuk selama 2-3 menit. Setelah menunjuk dan menekan, gunakan metode mencubit untuk mengendurkan otot-otot spasmodik leher dan leher selama 2-3 menit dari atas ke bawah.
Perlu dicatat bahwa bantal sebagian besar terkait dengan bantal tidur, postur tidur dan angin dan dingin, jadi sebelum dan sesudah pijatan harus memperhatikan agar tetap hangat, pijatan khusus perlu dioperasikan oleh dokter profesional.