Metode latihan yang umum untuk varises termasuk latihan mobilitas sendi pergelangan kaki, gerakan berjinjit, menendang kaki ke depan, dan sebagainya.
1. Latihan aktivitas sendi pergelangan kaki: pasien mengambil posisi duduk atau posisi berdiri, gerakkan jari-jari kaki di sekitar sendi pergelangan kaki dalam lingkaran, yang secara efektif dapat meningkatkan kontraksi otot betis, menggerakkan otot pergelangan kaki, dan meredakan gejala varises.
2. Latihan berjinjit: secara efektif dapat meningkatkan kekuatan otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan memperbaiki gejala varises.
3. Tendang ke depan dengan kedua kaki: pasien harus berdiri dalam posisi berdiri, pegang benda tetap dengan kedua tangan atau silangkan pinggang, dan tendang ke depan dengan kedua kaki secara bergantian.
Pasien harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, di bawah bimbingan dokter profesional, memperhatikan istirahat, menghindari duduk dan berdiri dalam waktu lama, dan memijat kaki dengan tepat juga dapat berperan dalam meredakan gejala.