Umumnya latihan aerobik yang teratur seperti yoga dan joging baik untuk lambung dan usus.
Latihan aerobik mengacu pada premis mempertahankan pasokan oksigen yang cukup untuk tubuh manusia, latihan fisik, program latihan yang umum adalah yoga, jogging, tai chi, senam radio, berenang, bersepeda, lari cepat, berjalan, dansa, skating, skateboard, lompat tali, pingpong, tenis, bulutangkis, menaiki tangga, memanjat, dansa jazz, dll., dan kepatuhan jangka panjang terhadap jumlah moderat latihan aerobik reguler tidak hanya baik untuk fungsi lambung dan usus, tetapi juga untuk Meningkatkan kualitas fisik tubuh.
Dalam proses latihan aerobik harus memperhatikan intensitas latihan, sesak napas, berkeringat harus mengurangi jumlah aktivitas atau menghentikan gerakan, untuk menghindari berkembang menjadi latihan yang berat, fungsi pencernaan tidak kondusif. Dan olahraga harus menjaga keteraturan yang baik.