Setiap kali Anda membungkukkan punggung, terasa sakit untuk berdiri tegak, tidak apa-apa, itu mungkin karena ketegangan otot lumbal atau herniasi diskus lumbal. Jika itu adalah ketegangan otot lumbal ringan atau herniasi diskus lumbal, biasanya dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, jika itu adalah ketegangan otot lumbal yang parah atau herniasi diskus lumbal, biasanya tidak dapat disembuhkan dengan sendirinya.
1. Penyembuhan sendiri: Untuk ketegangan otot lumbal ringan atau herniasi lumbal, Anda harus memperhatikan istirahat, hindari terlalu banyak bekerja, kembangkan kebiasaan kerja dan istirahat yang baik, dan perhatikan kehangatan, hindari rangsangan dingin. Pada saat yang sama, latihan fungsi otot pinggang dan punggung yang tepat, seperti metode latihan lalat walet kecil, umumnya akan berangsur-angsur sembuh dengan sendirinya.
2. Tidak bisa sembuh sendiri: untuk ketegangan otot lumbal yang parah atau pasien herniasi lumbal, perlu dirawat di bawah bimbingan dokter, seperti nyeri hebat dapat berupa obat antiinflamasi nonsteroid oral, tetapi juga dapat menempuh cara pengobatan terapi fisik, gejalanya hanya dapat diredakan.
Gejala nyeri saat membungkuk dan berdiri tegak baik-baik saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, meminta dokter untuk mengklarifikasi penyebab spesifik, dan jika perlu, melakukan perawatan yang tepat.