Saat menjaga berat badan, Anda harus mengontrol pola makan dengan ketat, mengembangkan kebiasaan makan yang baik, dan lebih banyak berolahraga, dll.
1. Kontrol diet yang ketat: penyebab utama lemak tubuh adalah asupan yang lebih besar daripada konsumsi, dan akhirnya berupa penumpukan lemak di dalam tubuh, mengakibatkan obesitas. Jadi untuk menjaga berat badan, harus dimulai dari kontrol pola makan, setiap kali makan makanlah tujuh menit sampai kenyang.
2. Kembangkan kebiasaan makan yang baik: kurangi makan berminyak, makanan bergula, perbanyak makan biji-bijian dan sereal, perbanyak makan buah dan sayur, pola makan teratur, tidak makan berlebihan.
3. Berpartisipasi dalam latihan fisik: berpartisipasi dalam olahraga, terutama olahraga aerobik, seperti berenang, lompat tali, lari, dll., akan menghabiskan banyak energi, menghindari penumpukan lemak, sehingga orang penuh vitalitas, untuk mencapai kondisi sehat.