Stasis darah mengacu pada penumpukan darah di dalam rongga rahim. Selama menstruasi, Anda dapat meningkatkan pemulihan rahim dan mengeluarkan darah yang menumpuk dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara tepat.
1. Mengatur pola makan: Umumnya dianjurkan untuk meningkatkan asupan nutrisi selama menstruasi, menambah protein berkualitas tinggi, makan buah dan sayuran yang sesuai, dan mengisi tubuh dengan semua jenis mikronutrien. Mendorong perbaikan lapisan rahim secara tepat waktu dan keluarnya darah dari rongga rahim.
2. Olahraga: Selama menstruasi, lakukan yoga, jalan santai dan olahraga lainnya, sampai batas tertentu, dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu tubuh mengeluarkan darah dan metabolit.
Wanita harus lebih memperhatikan istirahat dan tetap hangat selama menstruasi, menjaga suasana hati yang baik, menghindari olahraga berat, terutama memperhatikan untuk menghindari hubungan seksual, dan menghindari makan makanan yang merangsang pedas, dingin, makanan berminyak dalam diet.