Cara untuk meningkatkan kandungan otot rangka, terutama termasuk diet kontrol dan olahraga, sebagai berikut: Pertama, diet kontrol: diet kontrol ketat, meminimalkan asupan karbohidrat serta lemak, sehingga asupan protein ditingkatkan secara signifikan, yang dapat meningkatkan pertumbuhan otot rangka, sambil mengontrol pertumbuhan lemak, sehingga kandungan otot rangka meningkat secara signifikan. Kedua, olahraga: memperkuat kekuatan otot dan latihan intensitas, seperti melawan latihan ketahanan, dapat membantu karet gelang, karung pasir, dumbel, barbel, dll., Melalui resistensi dapat membuat otot rangka robek, dalam dukungan nutrisi, dapat mendorong pertumbuhan otot rangka yang cepat. Metode-metode ini dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kandungan otot rangka pada populasi normal, serta penurunan yang signifikan dalam kandungan lemak, yang dapat menyebabkan pasien lebih sehat. Fungsi sendi di sekitar otot rangka dapat dilindungi dari kerusakan dan degenerasi sendi dapat ditunda.