Selama menstruasi, kurma dapat dimakan dalam jumlah sedang, dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Kurma memiliki nilai gizi yang tinggi, mengandung gula, protein, serat makanan, karoten, magnesium, fosfor, kalium, kalsium, vitamin E dan sebagainya, yang dapat mengisi kembali nutrisi untuk tubuh, sehingga Anda dapat makan kurma selama menstruasi. Namun, kurma mengandung gula yang tinggi, jadi perhatikanlah takarannya dan jangan makan terlalu banyak sekaligus. Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna sebagai fokus utama, perbanyak makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan sebagainya, hindari makan makanan yang dingin, pedas, dan berminyak yang bersifat merangsang. Minum banyak air untuk memastikan asupan air yang cukup. Perhatikan aturan diet, jangan makan berlebihan.