Menstruasi bisa makan sayur jamur dalam jumlah sedang, sayur jamur adalah sayuran yang umum digunakan, juga dikenal sebagai sayuran gemericik, bunga matahari, sayur tahu, daun tanduk ungu, hingga bibit, pucuk atau daun muda untuk makanan, teksturnya empuk dan lembut, nilai gizinya tinggi. Mullein kaya akan berbagai macam vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, serta elemen jejak, seperti kalsium, zat besi, fosfor, dll., Dapat memberikan tubuh manusia untuk menambah banyak nutrisi, sebagai penggunaan obat, ada juga buang air kecil dan buang air besar yang lancar, buang air besar yang licin, khasiat menurunkan tekanan darah, oleh karena itu, haid dapat dikonsumsi oleh wanita dalam jumlah sedang, namun karena sifat mullein yang dingin, haid untuk nyeri haid pada wanita tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, diet menstruasi harus ringan dan bergizi, mudah dicerna, lebih banyak makan sayur dan buah segar, hindari makan makanan dingin, pedas dan merangsang, agar tidak menyebabkan kram menstruasi. Perhatikan untuk menjaga perut tetap hangat, Anda bisa menggunakan handuk panas, kantung air panas untuk kompres panas untuk meredakan rasa tidak nyaman. Juga perlu memperhatikan menjaga kebersihan perineum, mengganti pembalut dan pakaian dalam, hindari olahraga berat dan pekerjaan fisik yang berat, pengaturan waktu kerja dan istirahat yang wajar, hindari begadang. Melarang hubungan seksual, douching vagina dan pengobatan, serta mandi sitz dan mandi panggul selama menstruasi untuk menghindari infeksi.