Jahe termasuk jenis makanan yang tidak membahayakan ibu dan bayi, dan tidak apa-apa makan jahe saat haid.
Jahe termasuk dalam jenis makanan yang mengandung beberapa vitamin dan elemen yang bermanfaat bagi tubuh, dan jahe merupakan salah satu penyedap rasa yang dapat meningkatkan nafsu makan. Jahe dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang selama menstruasi dan tidak akan membahayakan tubuh. Namun perlu diperhatikan, jangan mengonsumsinya secara berlebihan, untuk mencegah rasa yang terlalu pedas pada perut yang disebabkan oleh rangsangan.
Selama menstruasi, dianjurkan untuk makan makanan kaya protein, seperti sup ayam dan sup ikan, yang dapat menyediakan bahan baku untuk produksi ASI. Anda juga harus memperhatikan untuk makan beberapa sayuran segar dan buah-buahan musiman untuk mengisi tubuh dengan elemen dan vitamin untuk meningkatkan kesehatan bayi.