Cedera regangan lama pada tulang belakang lumbal dapat diobati dengan mengubah postur kerja, mengompres bagian yang sakit dengan kompres panas, obat-obatan, dan latihan fungsional. 1. Menghindari faktor pemicu: cedera regangan lama pada tulang belakang lumbal sebagian besar terkait dengan membungkuk dalam jangka panjang, menahan beban lumbal, bekerja dalam waktu lama dengan kepala menunduk, dll. Pada saat ini, perlu untuk mengurangi atau menghindari pekerjaan pemicu semacam ini untuk mencegah ketegangan otot lumbal semakin parah. 2. Terapi panas: Anda dapat memilih untuk menggunakan handuk panas di area pinggang untuk meredakan nyeri pinggang yang disebabkan oleh cedera tulang belakang pinggang. 3. Pengobatan: Ketika rasa sakit lebih jelas, Anda dapat menggunakan plester secara eksternal untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah, dan Anda juga dapat menggunakan obat anti-steroid seperti ibuprofen dan natrium klorida secara oral untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. 4. Latihan fungsional: Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk memperkuat fungsi otot pinggang dan punggung, seperti terbang layang, penyangga tiga titik, penyangga lima titik, berenang, dll., Yang kondusif untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar pinggang, dan memainkan efek menstabilkan pada tulang belakang lumbal dan tulang belakang. Jika tidak ada metode di atas yang dapat meringankan status quo cedera regangan lama pada daerah pinggang, disarankan untuk mencari perawatan medis tepat waktu di bawah bimbingan dokter. Obat-obatan di atas perlu diatur dan digunakan secara wajar di bawah bimbingan dokter dan apoteker profesional.