Mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C seperti sayuran dan buah-buahan berdaun hijau segar, dan makanan kaya vitamin A seperti daging dan wortel baik untuk kesehatan mata. Kesehatan mata memerlukan dukungan berbagai nutrisi, yang paling penting adalah vitamin A dan vitamin C. Mata adalah komponen kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan banyak jaringan. Vitamin A berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan banyak jaringan pada mata dan dalam mempertahankan fungsi normal, misalnya, vitamin A terlibat dalam sintesis fotoreseptor retina dan pemeliharaan permukaan mata agar tetap sehat. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, mata kering, pelunakan kornea, dan penyakit lainnya. Mengonsumsi lebih banyak daging, wortel, dan makanan lain dapat menambah vitamin A bagi tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat, mendorong perbaikan kerusakan jaringan, untuk lensa mata, makula dan struktur lainnya memiliki efek perlindungan, kekurangan vitamin C rentan terhadap katarak, degenerasi makula dan penyakit lainnya, dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran berdaun segar, serta jeruk, kiwi, mangga, dan buah-buahan segar lainnya, tubuh dapat diisi ulang dengan vitamin C.