Biasanya, kandungan kalori 100g roti kukus lebih tinggi daripada 100g nasi, tetapi kandungan kalori dapat berubah karena perbedaan metode dan bahan tertentu. Roti dan nasi adalah makanan yang umum, biasanya setiap 100g roti mengandung 959KJ kalori, setiap 100g nasi mengandung 496KJ kalori, oleh karena itu, dalam hal kualitas yang sama, kalori roti lebih tinggi daripada kalori nasi. Namun, karena praktik spesifik yang berbeda, kandungan kalori juga dapat berubah, seperti dalam berat yang sama, kandungan kalori yang digoreng umumnya lebih tinggi daripada yang dikukus. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri, makan roti atau nasi kukus yang sesuai, memperhatikan diet seimbang, kombinasi yang wajar.