Selama menstruasi, Anda dapat mengatur tubuh Anda melalui pengaturan pola makan, memperhatikan kebersihan menstruasi dan menjaga perut tetap hangat, yang perlu dianalisis secara khusus. 1. Pengaturan pola makan: Makanlah makanan yang seimbang selama menstruasi, jangan makan makanan yang pedas dan merangsang, agar tidak memperparah gejala dismenorea. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan zat besi untuk meringankan gejala anemia selama menstruasi. 2. Perhatikan kebersihan menstruasi: perhatikan kebersihan diri saat menstruasi, rajin mengganti pakaian dalam dan pembalut wanita, jangan duduk di bak mandi dan melakukan hubungan seksual, agar tidak menimbulkan infeksi dan menyebabkan penyakit ginekologi. 3. Kehangatan perut: Selama menstruasi, Anda perlu memperhatikan kehangatan perut dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang memiliki efek tertentu untuk meredakan dismenore. Saat haid, sebaiknya perhatikan istirahat, jangan berolahraga berat, jika terjadi peningkatan jumlah darah haid yang signifikan, sakit perut, dll., Sebaiknya kita ke rumah sakit tepat waktu untuk pemeriksaan, untuk memperjelas penyebab penyakit, dan kemudian pengobatan simtomatik.