Nyeri jahitan tulang belikat dapat diredakan dengan latihan peregangan sendi bahu, latihan tengkurap dan latihan mencubit punggung dalam posisi berdiri.
1. Latihan peregangan sendi bahu: seperti mengangkat kedua tangan lurus ke atas, papan samping, peregangan di belakang punggung dan sebagainya. Latihan ini membantu meregangkan otot dan jaringan lain di sekitar sendi bahu, meningkatkan mobilitas sendi bahu, dan memperbaiki gejala nyeri jahitan skapula.
2. Latihan kata W tengkurap: pasien mengambil posisi tengkurap, lengan diculik secara vertikal ke atas, dan skapula ditarik hingga batas maksimum.
3. Latihan mencubit punggung berdiri: pasien mengambil posisi berdiri, lengan besar dekat dengan batang tubuh, tekuk siku 90 derajat, lengan kecil dan permukaan tanah, rotasi eksternal lengan besar dari seluruh tubuh agar tetap tidak bergerak, dan kemudian membuat lengan besar diputar ke dalam kembali ke posisi.
Perlu diketahui bahwa nyeri jahitan skapula juga dapat disebabkan oleh dingin, trauma, spondilosis serviks dan alasan lainnya. Dianjurkan agar pasien mencari pertolongan medis tepat waktu, di bawah bimbingan dokter untuk mengklarifikasi penyebabnya, memilih pengobatan dan olahraga yang sesuai.