Usahakan untuk berlari dengan perut kosong di pagi hari, karena berlari dengan perut kenyang dapat dengan mudah menyebabkan sakit perut dan gejala tidak nyaman lainnya. Berlari di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat baik, dengan berlari sekitar 40 menit sehari, lebih dari empat kali seminggu, secara efektif dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, melatih otot dan tulang serta jaringan lainnya, dan pada saat yang sama kondusif untuk mengontrol berat badan. Jika Anda berlari di pagi hari, yang terbaik adalah berlari dengan perut kosong, karena berlari dengan perut kenyang akan membuat darah mengalir menjauh dari sistem pencernaan dan menuju otot, tulang, dan jaringan lain, sehingga aliran darah tidak mencukupi ke perut, yang mudah menyebabkan gangguan pencernaan, dan dalam kasus-kasus serius, bahkan memicu gejala yang lebih jelas seperti sakit perut, mual, muntah, dan sebagainya. Jika Anda adalah pasien diabetes, Anda harus berada di bawah bimbingan dokter untuk memilih olahraga yang sesuai, olahraga yang terlalu intens dapat menyebabkan fluktuasi gula darah secara drastis, yang dapat mempengaruhi kondisi Anda. Pasien penyakit kronis lainnya juga perlu berada di bawah bimbingan dokter untuk melakukan olahraga yang sesuai.