Jika Anda tidak alergi terhadap ikan, makan ikan dengan benar dapat menambah nutrisi (seperti protein berkualitas tinggi) yang kurang dalam tubuh Anda, yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Ikan adalah makanan yang kaya protein. Mengambil contoh ikan mas koki, 100 gram ikan mas koki mengandung 100 kalori, 4,7 gram karbohidrat, 15,3 gram protein, 2,2 gram lemak, 112 miligram kolesterol, 82 miligram kalsium, dan 34 IU vitamin A. Orang normal yang tidak alergi terhadap ikan dan mengonsumsi ikan dengan benar dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh organisme, kandungan proteinnya memiliki tingkat penyerapan yang tinggi dan merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Namun, perlu dicatat bahwa jika orang yang alergi terhadap ikan, umumnya tidak dianjurkan untuk makan ikan, asupan yang tidak disengaja dapat menyebabkan reaksi alergi, kasus syok yang serius, sangat membahayakan kesehatan tubuh.