Setelah melahirkan anak, relaksasi otot vagina dan dasar panggul tidak ada cara tercepat untuk mengencangkan, efeknya bervariasi dari orang ke orang, Anda dapat mengangkat latihan anus, latihan gangguan aliran urin, gerakan pasif mekanis dan cara lain untuk mendorong tubuh menjadi kencang. 1. Angkat latihan anus: Angkat latihan anus lebih nyaman, tidak dapat dibatasi oleh waktu dan tempat, latihan untuk menjaga otot-otot lain tetap rileks, kontraksi anus, mematuhi relaksasi alami 10 detik, sekali lagi kontraksi anus, siklus gerakan ini, setiap kali melakukan 50 kali atau lebih, Anda dapat mempromosikan saluran reproduksi menjadi kencang. 2. Latihan gangguan aliran urin: Anda dapat secara tiba-tiba mengontraksikan otot-otot Anda untuk mengganggu aliran urin saat buang air kecil, menahannya selama beberapa detik dan kemudian buang air kecil lagi, metode ini membantu meningkatkan kontraksi otot-otot panggul, dan mendorong pengentasan fenomena kelembutan pascapersalinan. 3. Gerakan pasif mekanis: Anda dapat pergi ke rumah sakit untuk pelatihan rehabilitasi pascapersalinan, melalui gerakan pasif mekanis untuk mendorong otot-otot dasar panggul dan vagina untuk memulihkan ketegangan, meningkatkan kekencangan tubuh. Jika vagina dan otot dasar panggul menjadi kendur setelah melahirkan anak, disarankan agar wanita memilih metode yang tepat untuk mendorong pemulihan, dan jika perlu, pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis, untuk mengambil metode standar untuk pemulihan pascapersalinan.