Wanita hamil dapat makan biji-bijian kasar seperti soba, ubi jalar, jagung, beras merah dan sebagainya. 1. Soba: soba tidak hanya kaya akan rutin, lisin, protein, vitamin E, tetapi juga kaya akan seng, zat besi dan elemen mineral lainnya, sering makan soba dalam jumlah sedang selama kehamilan. 2. Ubi jalar: ubi jalar kaya akan zat besi, vitamin A, asam amino dan serat dan pati, dll., dalam kehamilan rentan terhadap sembelit, jika Anda sering makan ubi jalar dalam jumlah sedang, dapat membantu meredakan gejala sembelit. 3. jagung: jagung kaya akan magnesium, protein kasar, karoten, pati dan beberapa mineral, kondusif untuk meningkatkan metabolisme wanita hamil. 4. beras merah: beras merah terutama terdiri dari lemak, protein, asam folat dan berbagai vitamin, dll., Cocok untuk dikonsumsi selama kehamilan, kondusif untuk memenuhi permintaan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil. Selama kehamilan, penting untuk memperhatikan keanekaragaman makanan, tidak terlalu lajang, tidak pilih-pilih makanan dan keberpihakan pada kebiasaan buruk, daging dan sayuran dengan gizi yang lebih seimbang, tidak hanya kondusif bagi kesehatan ibu hamil, lebih kondusif untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, Anda perlu memperhatikan istirahat selama kehamilan, dan mengikuti saran dokter untuk melakukan pemeriksaan rutin.