Tidak ada pantangan makanan untuk osteoporosis, semua jenis makanan dapat dimakan, tetapi secara relatif, Anda harus makan lebih banyak makanan yang kaya kalsium dan vitamin D. Penyebab utama osteoporosis adalah hilangnya kalsium dan produksi kalsium yang tidak mencukupi.
Osteoporosis terutama disebabkan oleh hilangnya kalsium dan produksi kalsium yang tidak mencukupi, sehingga Anda dapat makan lebih banyak makanan kaya kalsium, seperti produk kedelai, produk susu, daging tanpa lemak, daging sapi, kacang-kacangan, dll. Selain itu, Anda harus makan lebih banyak makanan kaya vitamin D.
Selain itu, penderita osteoporosis juga harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium, seperti ikan sarden, telur, hati hewan, dll..
Namun, osteoporosis tidak dapat dilengkapi dengan makanan saja, harus dipandu oleh dokter untuk suplementasi obat, biasanya juga dapat sesuai untuk melakukan kegiatan di luar ruangan, dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan vitamin D.