Orang akan memiliki tingkat kekurangan kalsium yang berbeda dan bahkan osteoporosis ketika mereka mencapai usia tertentu, terutama orang tua, dengan asupan ion kalsium yang lebih sedikit dan berkurangnya kapasitas penyerapan gastrointestinal, mereka lebih rentan terhadap osteoporosis, dengan osteoporosis, tulang menjadi rapuh, dukungan, mobilitas dan fungsi koordinasi melemah dan merosot, Ini adalah salah satu alasan utama mengapa kualitas hidup pasien menurun dan beban keluarga meningkat, sehingga konsep suplementasi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang telah mengakar kuat dalam pikiran masyarakat. Namun, dua penelitian berskala besar dari tahun 2008 menunjukkan bahwa kejadian penyakit kardiovaskular cenderung meningkat pada wanita menopause yang sehat dan pria yang lebih tua yang mengonsumsi suplemen kalsium, yang mengarah pada perdebatan tentang apakah suplementasi kalsium meningkatkan penyakit kardiovaskular sekaligus mengurangi risiko patah tulang; meta-analisis suplementasi kalsium dan risiko kardiovaskular yang diterbitkan pada tahun 2010 menunjukkan bahwa risiko infark miokard 31% lebih tinggi pada mereka yang mengonsumsi suplemen kalsium. Namun, beberapa ahli kemudian meneliti uji coba ini dan menemukan bahwa para peneliti tidak memasukkan kejadian kardiovaskular sebagai target titik akhir, dan beberapa pasien sudah memiliki penyakit kardiovaskular yang pasti, dan kelainan kardiovaskular yang sudah ada sebelumnya diabaikan dalam hasil statistik, dan pasien-pasien ini diperlakukan sebagai pasien dengan penyakit kardiovaskular yang baru muncul setelah suplementasi kalsium, yang mengakibatkan peningkatan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular setelah suplementasi kalsium. Hal ini mengarah pada kesimpulan yang salah. Untuk lebih memperjelas apakah suplementasi kalsium terkait dengan aterosklerosis, beberapa studi klinis berskala besar telah dilakukan sejak tahun 2012 untuk memverifikasi hubungan sebab akibat di antara keduanya. Misalnya, Studi Kesehatan Wanita Menopause, di mana peserta mengonsumsi 1.000 mg kalsium oral dan 400 IU vitamin D setiap hari, menunjukkan tidak ada peningkatan yang signifikan dalam risiko penyakit jantung koroner, infark miokard, aterosklerosis, atau kematian pada wanita dibandingkan dengan kontrol yang tidak mengonsumsi kalsium; Hasil studi Mros, yang dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2013, menggunakan pria lanjut usia yang mengonsumsi suplemen kalsium oral atau suplemen kalsium yang dikombinasikan dengan diet tinggi kalsium, menunjukkan bahwa metode suplementasi kalsium di atas tidak terkait dengan penyakit kardiovaskular. Ketebalan media intima karotis dan plak ateromatosa adalah masalah dan indikator yang paling umum untuk menentukan tingkat aterosklerosis, yang dapat diperoleh secara klinis dengan pemeriksaan USG dan Doppler, yang sederhana, non-invasif dan dapat dilakukan berulang kali. 2014, sebuah studi perbandingan dilakukan dengan menggunakan hubungan sebab akibat antara suplementasi kalsium dan plak ketebalan intima-media karotis. Kelompok lain mengonsumsi plasebo oral dan akhirnya menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara perubahan ketebalan intima-media karotis dan plak pada kedua kelompok dengan atau tanpa kalsium, yang berarti bahwa suplementasi kalsium tidak memperparah derajat aterosklerosis karotis. Kami melihat hubungan antara kalsium dan lesi ini dari proses patologis pembentukan plak aterosklerotik: pembuluh darah normal pertama kali mengalami penebalan intima-media, pembentukan plak kerusakan intima-media, kemudian plak pecah, insufisiensi endotel, proliferasi sel otot polos, agregasi trombosit dan glikoprotein, pembentukan trombus yang menempel di dinding non-oklusif, saat ini proliferasi pembuluh darah, pembentukan adventif fibrosa yang utuh, pengendapan ion kalsium, pembentukan nodul kalsifikasi, sampai kalsifikasi yang luas, sklerosis pembuluh darah, sampai pembentukan nodul kalsifikasi. Dari proses ini, kita dapat melihat bahwa deposisi kalsium adalah respon terhadap cedera intimal, prosedur perbaikan intimal setelah cedera, yang umumnya dikenal sebagai “pembentukan bekas luka”, sehingga deposisi kalsium adalah hasil dari respon terhadap cedera intimal, bukan penyebabnya. Jadi bagaimana saya bisa mengonsumsi suplemen kalsium dengan lebih aman? Seperti kata pepatah, “segala sesuatu dalam jumlah sedang adalah berlebihan atau overkill”. Aturan alami suplementasi kalsium adalah tepat, jumlah yang sesuai dan waktu yang tepat. Kalsium karbonat mudah diperoleh dan murah, sehingga dapat dipertimbangkan terlebih dahulu. Tapi ingat, suplemen kalsium hanya untuk penderita kekurangan kalsium atau osteoporosis, dan tidak dapat digunakan untuk perlindungan kardiovaskular.