Latihan limfoedema dapat dibagi menjadi 11 langkah. 1. Pernapasan perut dalam: berdiri secara alami dan ambil 5 kali napas dalam-dalam. 2. Angkat bahu ke atas: pertahankan lengan secara alami ke bawah, perlahan-lahan angkat bahu ke atas saat menarik napas, pulihkan saat menghembuskan napas, ulangi 5 kali. 3. Angkat Bahu ke Belakang: Angkat bahu ke belakang secara perlahan saat menarik napas, pulihkan saat menghembuskan napas, ulangi 5 kali. 4. Angkat lengan lurus: lengan menggantung ke bawah secara alami, kepalkan tangan lalu lepaskan, lalu luruskan lengan dan perlahan-lahan angkat dari bagian depan tubuh ke atas kepala, kepalkan tangan lalu lepaskan, lalu turunkan tangan di sepanjang bagian depan tubuh, ulangi 5 kali. 5. Tekuk siku untuk mengangkat: lengan menggantung secara alami, kepalkan tangan lalu lepaskan, tekuk siku untuk mengangkat platform sehingga telapak tangan sedekat mungkin dengan bahu, kepalkan tangan lalu lepaskan, lalu kembali ke kondisi semula, ulangi 5 kali. 6. Angkat tangan dan tekuk siku: angkat lengan kiri, pegang siku kiri dengan tangan kanan, tekuk siku kiri hingga menyentuh bagian belakang kepala, kepalkan tangan lalu lepaskan, lalu kembalikan lengan ke bentuk semula, ulangi 10 kali, lalu ganti lengan. 7. Lengan ke atas: lengan ke bawah secara alami, kepalkan tangan lalu lepaskan, dari kedua sisi tubuh hingga ke atas kepala, kepalkan tangan lalu lepaskan, lalu letakkan lengan, ulangi 10 kali. 8. Tangan di dinding: berdiri di dinding, gunakan tangan untuk menopang dinding, tekuk siku dekat dengan dinding, rentangkan siku untuk mengembalikan postur tubuh yang tegak, dan tinggalkan tangan di dinding untuk relaksasi kepalan tangan, ulangi 10 kali. 9. Ulangi 5 kali mengangkat bahu ke atas. 10. Ulangi angkat bahu ke belakang sebanyak 5 kali. 11. Akhiri dengan 5 kali tarikan napas dalam-dalam. Latihan limfedema lebih dari satu cara, munculnya limfedema harus mencari perhatian medis tepat waktu, sesuai dengan bimbingan dokter profesional sesuai dengan kondisi pelatihan dan perawatan yang efektif, sehingga dapat menghindari kecelakaan dan cedera.