Minum susu sebelum tidur memiliki beberapa manfaat, dan meminumnya dalam jumlah sedang umumnya tidak menyebabkan obesitas.
Susu kaya akan protein, mineral, vitamin, lemak dan nutrisi lainnya, minum dalam jumlah sedang sebelum tidur dapat memastikan bahwa tubuh manusia pada bagian permintaan nutrisi. Jika tidak ada konsumsi yang berlebihan dari situasi tersebut, diet yang seimbang dan masuk akal di bawah premis minum susu sebelum tidur umumnya tidak menyebabkan terjadinya obesitas.
Perlu dicatat bahwa jika Anda minum susu sebelum tidur, minum segera tidur, susu dalam tubuh setelah metabolisme akan menghasilkan urin, dan dengan demikian mungkin memiliki dampak tertentu pada tidur.
Rekomendasi harian untuk diet seimbang untuk memastikan asupan harian yang seimbang dari telur, susu, daging, sereal, buah-buahan dan sayuran.