Meningkatkan kualitas dan kuantitas folikel selama persiapan kehamilan dapat dilakukan melalui olahraga ringan, mengatur pola makan dan menjaga suasana hati tetap bahagia. 1. Olahraga ringan: Olahraga baik untuk melancarkan aliran darah panggul, menyuplai darah yang cukup ke indung telur dan meningkatkan perkembangan folikel, sehingga meningkatkan kuantitas dan kualitas folikel. 2. Mengatur pola makan: Selama persiapan kehamilan, selain nutrisi yang cukup, kita juga harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang pedas dan merangsang serta makanan bersuhu rendah, dan kita bisa makan beberapa makanan dengan kandungan estrogen tinggi, seperti produk kedelai dan madu. 3. Jaga suasana hati Anda tetap bahagia: emosi mempengaruhi sistem endokrin, ketika semangat seseorang bahagia, hormon endokrin akan berirama dan stabil, mendorong perkembangan dan pematangan folikel, dan meningkatkan kualitas dan kuantitas folikel. Untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas folikel, disarankan untuk meningkatkan kebugaran fisik selama persiapan kehamilan, berkonsultasi dengan dokter di rumah sakit jika perlu, dan melakukan pemantauan folikel untuk meningkatkan hasil kehamilan yang baik.