Orang gemuk dapat menghilangkan kelembapan dengan menyesuaikan kebiasaan makan, olahraga, dan metode lainnya.
Alasan mengapa orang gemuk memiliki kelembapan yang berat sebagian besar karena mereka kecanduan makanan berlemak, manis, kental dan berminyak, terlalu banyak makan makanan mentah dan dingin, yang menyebabkan dahak dan kelembapan yang berlebihan, limpa dan perut yang lemah, serta Qi yang mandek.
Limpa adalah pengangkut utama (limpa memiliki fungsi mencerna makanan, menyerap sari makanan dan air serta memindahkannya ke seluruh tubuh), dan jika limpa dan lambung lemah, pengangkut akan lemah, qi tidak seimbang, dan kelembapan di dalam tubuh menjadi stagnan. Kelembaban dapat dihilangkan dengan mengatur kebiasaan makan dan berolahraga.
1. Mengatur kebiasaan makan, dianjurkan untuk makan makanan yang ringan, hindari makanan pedas, dingin dan makanan lainnya; makanlah makanan kecil untuk mengurangi beban limpa dan lambung, sehingga fungsi pengangkutan limpa dan lambung perlahan-lahan pulih kembali.
2. Olahraga dapat membuka sumbatan qi seluruh tubuh, dan jika qi tidak tersumbat, metabolisme kelembaban akan dipercepat, sehingga tidak dapat dipertahankan di dalam tubuh; pada saat yang sama, olahraga juga dapat membangun fungsi limpa dan lambung, dan meningkatkan pencernaan, penyerapan dan metabolisme transfer makanan air dan cairan.
Dianjurkan agar pasien dengan kelembaban berat pergi ke rumah sakit tepat waktu, dan mengikuti instruksi dokter untuk perawatan, agar tidak menunda kondisinya.