Nyeri punggung terutama dianggap terkait dengan lesi myofascial, lesi tulang belakang lumbal, lesi organ visceral atau ketegangan dan dingin. 1. Lesi myofascial: Jika Anda harus menanggung beban dalam waktu yang lama dan menderita ketegangan otot atau myofasciitis di punggung bawah, Anda akan dengan mudah menderita nyeri punggung bawah. 2. Lesi pada tulang belakang lumbal: bila terdapat lesi abnormal pada tulang belakang lumbal, seperti osteofit, herniasi lumbal, atau stenosis tulang belakang lumbal, dan lain-lain, maka akan mudah menimbulkan gejala nyeri punggung secara langsung, bahkan mati rasa pada tungkai bawah. 3. Penyakit organ dalam: bila ada masalah ginjal, seperti batu ginjal, atau tumor usus dan penyakit ginekologi, seperti penyakit radang panggul, mudah timbul gejala nyeri punggung. 4. Kelelahan dan kedinginan: biasanya jika membungkuk berlebihan dan menahan beban, atau bagian belakang yang kedinginan dalam waktu yang lama, mudah untuk secara langsung memicu gejala nyeri pada punggung bagian bawah, istirahat yang tepat atau kompres panas dapat meringankan gejalanya. Jika sakit punggung berlangsung lama, perhatikan istirahat, sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan, setelah penyebab penyakitnya jelas, di bawah bimbingan dokter yang ditargetkan pengobatan.