Selama menstruasi, Anda dapat melakukan jogging dengan baik, tetapi tidak boleh berlari terlalu lama dan terlalu cepat. Aktivitas yang tepat dapat meningkatkan fungsi kewanitaan, melancarkan peredaran darah, dan memperlancar keluarnya darah haid. Namun, pada hari pertama dan kedua haid, sebaiknya kurangi jumlah dan intensitas olahraga, durasi olahraga tidak boleh terlalu lama, dan gerakan tidak boleh terlalu berat, agar tidak menyebabkan haid berlebihan atau menimbulkan penyakit radang panggul, adnitis, dan penyakit lainnya. Penderita dismenorea, aliran menstruasi yang berlebihan atau gangguan menstruasi harus mengurangi jumlah olahraga, intensitas dan durasi olahraga, atau bahkan berhenti berolahraga saat sedang menstruasi, dan harus beristirahat di tempat tidur. Wanita disarankan untuk lebih banyak beristirahat, minum lebih banyak air hangat saat menstruasi, minum air jahe saat mengalami dismenore, dan menghindari olahraga berat dan aktivitas fisik yang berat. Selain itu, perlu juga melakukan diet ringan, menghindari makanan yang merangsang, dan memperhatikan agar perut tetap hangat agar tidak kedinginan.