Saat ini tidak ada makanan yang dapat mencapai peran pengobatan insomnia, tetapi Anda dapat meredakan insomnia melalui kebiasaan makan yang baik, olahraga yang tepat, kerja dan istirahat yang teratur. 1. Kebiasaan makan yang baik: Pertama-tama, makan secara teratur di pagi, siang dan malam hari baik untuk kesehatan manusia. Namun, makan malam memiliki dampak yang lebih besar pada tidur. Disarankan untuk tidak makan malam terlalu larut, yang akan membebani perut dan mempengaruhi tidur. 2. Olahraga yang Tepat: Sudah diketahui bahwa olahraga membantu kesehatan dan dapat menjaga bentuk tubuh. Anda dapat menyisihkan sedikit waktu setiap hari, sebaiknya berolahraga di pagi dan sore hari, yang membantu tidur di malam hari. 3. Kerja dan istirahat yang teratur: Hidup harus teratur. Dengan mengembangkan rutinitas yang baik, hal ini dapat membantu penderita insomnia untuk mengatur siklus tidur mereka. Jika gejala insomnia pasien tidak berkurang setelah pengaturan. Disarankan agar pasien pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan yang efektif di bawah bimbingan dokter.