Wanita lebih lemah saat menstruasi karena nyeri haid dan kehilangan darah, relatif baik untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan qi dan darah saat menstruasi, misalnya, Anda dapat minum gula merah dan air jahe atau gula merah dan bubur millet, yang dapat berperan dalam meredakan nyeri haid serta menyehatkan qi dan darah serta memperbaiki anemia, dan Anda juga bisa makan kurma merah dan wolfberry. Selama menstruasi, karena fungsi pencernaan wanita lebih lemah, mereka harus makan makanan yang lebih ringan dan lebih mudah dicerna, seperti bubur, roti kukus, mie lebih baik, Anda juga bisa makan buah dan sayuran musiman. Anda tidak boleh makan makanan yang dingin, pedas atau merangsang selama menstruasi karena dapat menyebabkan kram menstruasi atau ketidaknyamanan perut.