Persiapan kehamilan selama pasangan dapat dilakukan di tempat tidur latihan olahraga dukungan datar, sit-up, jembatan pinggul dan cara-cara lain, juga harus dikombinasikan dengan olahraga sehari-hari untuk meningkatkan kebugaran fisik. 1. Dukungan piring: gerakan ini mirip dengan push-up, tetapi tidak perlu naik turun gerakan bolak-balik, cobalah untuk mematuhi lebih dari 1 menit, secara bertahap meningkatkan waktu, dapat secara efektif melatih kelompok otot inti. 2. sit-up: dapat secara efektif melatih otot perut, Anda dapat melakukan 20-30 setiap kali, latihan kelompok, mengontrol panjangnya, memperhatikan kekuatan pinggang, untuk menghindari ketegangan. 3. Jembatan pinggul: adalah penggunaan kekuatan pinggul untuk menopang pinggang, mirip dengan jembatan kecil dan dinamai, dapat melatih otot pinggul. Persiapan kehamilan juga bisa berupa olahraga luar ruangan, seperti lari, berenang, hiking, dll., untuk mempersiapkan kehamilan secara ilmiah, mengembangkan kebiasaan hidup dan pekerjaan yang baik, berhenti merokok dan minum.