Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah beristirahat, hindari berjalan kaki jarak jauh dan olahraga berat untuk sementara waktu. Jika waktu cedera pendek, tidak lebih dari 24 jam, tempat setempat dapat memilih kompres es, memiliki efek mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. 24 jam kemudian, Anda dapat memilih kompres panas, dapat berperan dalam mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah. Daerah setempat dapat memilih untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah dari semprotan obat, seperti aerosol pembengkakan dan nyeri, aerosol Yunnan Baiyao. Anda juga dapat memilih plester, seperti plester pereda nyeri, krim flurbiprofen babu dan fisioterapi plester lainnya. Untuk trauma otot yang normal, Anda biasanya dapat pulih dengan istirahat selama hampir tiga minggu. Untuk cedera otot yang lebih serius, pemulihan dapat memakan waktu 1-2 bulan. Perhatikan pembengkakan dan rasa sakit setempat. Pembengkakan yang terus-menerus memerlukan perhatian untuk mengetahui adanya hematoma dan masalah lainnya.